斑秃，生活中常见，是一种非瘢痕性脱发，常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，无自觉症状，头皮上出现圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，一片一片脱发区域，会严重影响患者的外在形象，进而影响患者的心理健康，那么，预防斑秃要怎么做较好呢？

1、在饮食上，不挑食、不偏食，以免身体缺少某些营养元素，导致斑秃出现，饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以提高皮肤抵抗力。

2、想要预防斑秃，我们平时洗头的时候注意不要用脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

3、想要预防斑秃的发生，还要注意精神调理，注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒，发现本病后，在调治中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换。

4、想要预防斑秃，还要节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：注意尽量少用吹风机吹头发，吹风机吹出的热温度会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，同时烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大。

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