黄褐斑也称肝斑，损害为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。无主观症状和全身不适。色斑深浅与季节，日晒，内分泌因素有关。精神紧张，熬夜，劳累可加重皮损。那么，黄褐斑的预防措施都是什么呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、想要预防黄褐斑，还要保持乐观的心态，心情舒畅，情绪开朗，可以抑制黄褐斑的产生，同时还要注意外出时做好防晒工作，注意带遮阳工具或涂抹防晒霜。

2、想要预防黄褐斑，还要注意合理饮食，饮食宜荤素均衡，日常需多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物，还需适当补充锌、铁等微量元素，多食杂粮坚果类食物，忌食辛辣煎炸及酒类。

3、想要预防黄褐斑，还要注意避免食用含有激素、汞、铅等重金属的化妆品，因为含铅汞含量超标的化妆品对人体的副作用太多，可能会导致内分泌失调，从而诱发黄褐斑。

4、谨慎选择化妆品也是预防黄褐斑的方法之一，很多化妆品中都含有激素、铅、汞等有害物质，尽量不要使用粉底液或是很多种化妆品同时涂在脸上，还要注意晚上要卸妆。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑对于饮食有直接的关系，所以对于饮食合理防治黄褐斑有一定效果，因此日常多加注意饮食，忌饮酒及辛辣性食物，忌吃鱼、虾、羊、牛、鸭肉等。

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